Cravings

När man känner att man måste hetsäta eller är extra sugen på något kan det betyda att man har brist på något annat. Hittade en lista som visar ganska bra vad det kan vara  och vad man kan äta istället... typ som ett nyttigare alternativ som förhoppningsvis stillar suget.

Choklad: Brist på magnesium.
Ät naturella nötter eller frukt istället.

Bröd, rostat eller inte: Brist på kväve?
Ät något proteinrikt som fisk, bönor och nötter istället.

Feta snacks som chips och jordnötsringar: Brist på kalcium.
Ät senap (?), broccoli, ost eller testa att ta ett glas mjölk istället.

Salta snacks: Brist på klorid (salt av klorsyra).
Ät istället getmjölk (usch), fisk eller havssalt.

Sötsaker kan innebära brist på ett antal olika saker.
Brist på krom: Ta broccoli, druvor, cyckling eller något istället.
Brist på kol: Färsk frukt i massor, det är just det söta du är ute efter.
Brist på fosfor: Kyckling, biff, fisk, ägg, mejeriprodukter och annat proteinrikt.
Brist på svavel: Ta lite tranbär, broccoli, blomkål eller kål.
Brist på tryptofan (aminosyra): Ät ost, lever, lamm, russin eller spenat istället.

Annars är en brustablett med vitamin C bra för sötsug och för hetsätande i övrigt är det vatten, vatten och återigen vatten som gäller.