Cravings

Viktindex

Din BMI (body mass index): 17

Din idealvikt ligger mellan : 54 och 67 kg

Basal energiförbrukning:

Beräknad BMR (kcal/dag):   1317

Personliga viktnedgångsprogram

Din viktnedgångsperiod ligger mellan : 3 till 8 veckor

Ditt dagliga proteinbehov (g/dag): 53 28%

Ditt dagliga kolhydratbehov (g/dag): 116 61%

Ditt dagliga fettbehov (g/dag): 19 (as if, kör på 10 max) 10% (5%)

Ditt dagliga kaloriintag vid bantning (kcal/dag): 842 (fast jag ska hålla mig under 500)

Träningsplan
Optimal pulsnivå för fettförbränningen (%): mellan 121 och 141